Кожен день ви повинні контролювати свій водний баланс в організмі, тому що він впливає на багато процесів. В цілому, на думку експертів, починати свій день потрібно зі склянки води.

Склянка звичайної води (без газу) при пробудженні покращує обмін речовин, настрій і сприяє виведенню токсинів, які розщеплювалися в організмі, поки ви спали. Такий підхід дозволить прискорити обмінні процеси в середньому до 24%. Ще однією перевагою питної води в ранці є те, що вона стимулює лімфатичну систему, що робить організм більш стійким до злоякісних мікроорганізмів. Експерти також підкреслили важливість води для шкіри. Він покращує кровообіг, допомагає поліпшити здоров'я шкіри і її зовнішній вигляд. 

Стакан води вранці-хороше самопочуття на весь день.

Незважаючи на те, що немає певних медичних показань, що підтверджують необхідність починати пити воду натщесерце, проте цю звичку слід приймати для захисту.

Перш за все, пити воду відразу після пробудження нітрохи не гірше каші. Справа в тому, що чиста вода містить кислоту, яка поширюється по крові, забезпечуючи людей енергією. Якщо вам важко виходити на вулицю вранці, стакан води-перевірений спосіб випийте його без дози кофеїну.

Але для того, щоб отримати максимальну віддачу від цієї звички, ви повинні правильно пити воду:

• По-перше, вода повинна бути кімнатної температури. Вода з холодильника надовго залишиться в шлунку, сповільнюючи травлення, а кімнатна відразу ж включиться в метаболічні процеси. Гарячу воду не слід пити з тієї ж причини, що і холодну: організму знадобиться час, щоб охолодити її до температури тіла, через що вона на деякий час залишиться в шлунку.
• Крім того, стакан не повинен бути занадто великим. Оптимальний обсяг-200-300 мл. якщо ви будете пити більше, ви можете відчути важкість шлунка. Якщо ви робите всього кілька ковтків, то ви просто вгамуєте спрагу, але не "запускаєте" обмін речовинами.
• І останнє, не слід захоплюватися добавками, на зразок лимона і меду. Нейтральний склад чистої води не впливає на шлунково-кишкову середу, на відміну від кислого лимона або солодкого меду. Тим більше не додавайте нічого в воду, якщо у вас гастрит або інші проблеми шлунково-кишкового тракту. З тієї ж причини натщесерце не рекомендується газована або мінеральна вода. А ізотонічні напої і зовсім можуть нашкодити, якщо їх пити на голодний шлунок.